Personal Training · Medical Fitness · vor Ort und online
Glaub an dich.
Entdecke deine Kraft.
Ich bin Welington, Personal Trainer und Master Trainer Medical Fitness. Wir schauen uns zuerst gemeinsam an, wo du gerade stehst. Dann trainieren wir: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, in deinem Tempo. Du merkst Woche für Woche, dass mehr geht.
30 Minuten · persönlich · kostenlos und unverbindlich
Warum Biolebens
Dein Körper ist kein Standardprogramm.
Deshalb folgt auch dein Training keinem. Ich plane jede Einheit nach deinem Stand, deinem Alltag und deinem Ziel. Und wir passen an, sobald sich etwas verändert.
Biolebens passt zu dir, wenn du …
Über mich
Ich kenne den Alltag zwischen Schreibtisch und Leistungsdruck.
Zehn Jahre lang habe ich im Finanz- und Vertriebsbereich gearbeitet. Viel Sitzen, unregelmäßiges Essen, ständig produktiv sein müssen. Irgendwann war klar: Energie und Gesundheit kommen nicht von allein.
Ich habe angefangen, konsequent zu trainieren, mich ausbilden lassen und verstanden, wie Bewegung, Leistung und Gesundheit zusammenhängen. Heute helfe ich Menschen, genau das für sich zu entdecken. Besonders gern begleite ich Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die mitten im Berufsleben stehen und auch in den kommenden Jahren kraftvoll, beweglich und belastbar bleiben wollen.
Menschen wollen nicht nur trainiert, sondern gesehen, gehört und verstanden werden.
Master Trainer Medical Fitness
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Dipl. Fitness- & Personaltrainer (PFA)
PFA Wien, TÜV-zertifizierte Akademie · Diplom ansehen ↗︎
Meine Werte: Wahrheit · Würde · Menschlichkeit · Verantwortung
Der Biolebens-Ansatz
Vier Bereiche. Ein System.
Training ist das Fundament. Energie, Ernährung und Regeneration entscheiden, wie viel davon in deinem Körper ankommt.
01 · das Fundament
Training & Leistung
Echtes Training mit spürbarer Steigerung: Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer, Bewegungsqualität und Mobilität.
02
Vitalität & Energie
Mehr Power im Alltag: Mikronährstoffe, sinnvolle Supplementierung im fachlichen Rahmen und gute Regeneration.
03
Intelligente Ernährung
Ernährung, die in deinen Alltag passt. Bewusste Auswahl, klare Struktur, Balance zwischen Gehirn und Darm.
04
Biorhythmus
Schlaf, Stress und Belastung im Blick, damit dein Körper sich erholt und Training wirken kann.
Du buchst keine einzelnen Bereiche. Sie greifen in deiner Begleitung ineinander.
So arbeite ich
Messen. Planen. Trainieren. Anpassen.
Verstehen
01 Analyse: Ziele, Gewohnheiten, Voraussetzungen, Lebensstil.
02 Bewegungsanalyse (FMS) und BIA-Körpermessung.
Umsetzen
03 Individuelle Planung für dein Niveau und dein Ziel.
04 Training mit persönlicher Begleitung und sauberer Technik.
Weiterentwickeln
05 Kontrolle und Anpassung der Strategie.
06 Fortschritt, mit dem Ziel, dass du selbstständig wirst.
Fortschritt, den du siehst.
Ich verlasse mich nicht auf ein Gefühl. Wir messen am Anfang, zwischendurch und am Ende. So wird deine Entwicklung nachvollziehbar.
Das Ziel: Du verstehst deinen Körper und trainierst irgendwann selbstständig weiter.
Das Kernprogramm
Biolebens 90
Keine Challenge und kein Standardplan. 90 Tage, in denen du deinen Körper kennenlernst, stärker wirst und Gewohnheiten aufbaust, die bleiben.
Wischen →︎
So fühlen sich 90 Tage an
Tag 1
Wir lernen uns kennen.
Gespräch, Bewegungsanalyse und BIA-Messung. Wir legen fest, wo du in 90 Tagen stehen willst.
Woche 1–4
Das Fundament.
Technik, Rhythmus, erste Routinen. Dazu Ernährung, Energie und Schlaf: alle vier Bereiche spielen mit.
Woche 5–8
Jetzt wird es intensiver.
Wir messen nach, passen an und steigern. Hier merkst du: Da geht mehr.
Woche 9–12
Du übernimmst.
Du kennst deine Übungen und dein Tempo. Ich begleite, du führst.
Tag 90
Schwarz auf Weiß.
Neue Messung, Vergleich mit Tag 1 und dein Plan für danach.
Wie oft wir trainieren, entscheidest du.
Alles andere ist in allen drei Varianten gleich: Startanalyse, Bewegungsanalyse, BIA-Messung, deine Strategie, laufende Anpassung und Abschlussanalyse.
Welche Variante passt, klären wir gemeinsam. Online gebucht wird nichts.
Start
1× pro Woche · 12 Einheiten à 50 Min.
€ 948
€ 79 pro Einheit
Progress
2× pro Woche · 24 Einheiten à 50 Min.
€ 1.728
€ 72 pro Einheit
Evolution
3× pro Woche · 36 Einheiten à 50 Min.
€ 2.232
€ 62 pro Einheit
Hinweis: Inhalte zu Ernährung, Supplementierung und BIA dienen der Begleitung im fachlichen Kompetenzbereich und ersetzen keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.
„[Zitat folgt: zwei bis drei Sätze in den Worten der Klientin.]“
[Vorname, Alter] · [Ziel]
„[Zitat folgt]“
[Vorname, Alter] · [Ziel]
„[Zitat folgt]“
[Vorname, Alter] · [Ziel]
Lieber flexibel starten?
Individuelle Trainingseinheit
€ 79
Persönlich geplantes und begleitetes Training, abgestimmt auf deine Voraussetzungen, dein Niveau und deine Ziele.
Online Coaching
€ 60
Trainingsplanung, Feedback, Anpassung und Fortschrittskontrolle, egal wo du wohnst.
Gut zu wissen
Dein erster Schritt
30 Minuten. Kostenlos. Persönlich.
Wo stehst du gerade? Was möchtest du verändern? Was hält dich bisher zurück? Was willst du in 90 Tagen erreichen? Darüber sprechen wir.
+43 676 7043150 · info@biolebens.at · Instagram @biolebensat
Mit dem Handy scannen und direkt schreiben
Kostenloses Erstgespräch